Zumba
Miért válaszd az zumbát?
- Elmerülhetsz a latin érzésvilágban.
- Nem csupán a testednek, de a lelkednek is jó – kikapcsol, szórakoztat, erősíti a „jól érzem magam” érzést.
- Könnyed alakformálás! A váltakozó ritmusok, illetve a táncos és a koreográfiákba rejtett aerobic mozdulatok kombinációjának köszönhetően erősíti és formálja a testet.
Foglalkozás leírása
A 60 perces zumba órák során a kalóriaégetés mellett az állóképességé és az alakreformé a főszerep. Ajánljuk mindazoknak, akik szeretnének egy órára kikapcsolódni és önfeledten elmerülni a latin érzésvilágban.
Az órákon az alábbi táncstílusokkal találkozhatsz: salsa, cumbia, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, samba, tango és a hip hop. Az órákon a tánctudás megléte nem fontos.
A zumba órák 3 fő részből épülnek fel.
- Bemelegítés, melynek célja, az izmok bemelegítése és a szervezet felkészítése a gyorsabb ritmusú kardió részre. Ez körülbelül 5 percig tart.
- Főrész: A kb. 50 perces blokk
- Levezetés. Kb. 5 percet vesz igénybe, melynek során lassabb tempójú lépésekkel és nyújtó gyakorlatokkal érjük el, hogy a pulzus- és a vérnyomás visszaálljon a kezdeti értékekre és elkerüljük az izomlázat.
Információk: árak, időpontok
Időpont:
Felnőtt zumba – Hétfő 19:15-20:15
Ár:
Alkalmi óradíj: 2000 Ft
Bérlet: 7.000 Ft, mely korlátlan alkalommal 1 hónapig érvényes
Zumba kids órák: 14 éves korig 20%-os kedvezményt biztosítunk mind az alkalmi órák, mind pedig a bérlet árából
Helyszín:
Szegletház, nagyterem

Major Zsuzsanna
Zumba oktató és dietetikus