Csoportos foglalkozás
Csoportos min. 4 – max 12 fő
Időtartam: 45-60 perc
Korosztály: 65+ (természetesen jöhet fiatalabb is)

Nem csak fiatal korban, hanem idősebbeknél is nagyon fontos a rendszeres testmozgás, hiszen ez segíthet megőrizni az egészségünket és javítani az általános közérzetünket. A közérzetjavító mozgásprogram kiváló választás lehet, mivel egy olyan mozgásforma, amely segít fenntartani és javítani az izomzat, az egyensúly és a rugalmasság állapotát.

A közérzetjavító mozgásprogram a légzőgyakorlatokkal, folyamatos, lassú mozgásokkal segíti az izmok és az ízületek nyújtását, erősítését, a meglévő mozgástartományok fenntartását illetve javítását. A foglalkozásokon dolgozunk az egyensúlyérzékünkön is, ami nagyon fontos időskorban a sérülések megelőzése érdekében.
A mozgás a szervezetre gyakorolt rengeteg jótékony hatása mellett segíthet csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot is, mivel ilyenkor endorfinok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek boldogságérzést váltanak ki, ezáltal csökkentve az izomfeszüléseket, és az ebből adódó fájdalmat.

A rendszeres mozgás hatására a kötöszövetek rugalmassága nő, ezáltal a mozgás könnyebb, fájdalommentesebb lesz. A kapillárisok kitágulnak, az erek fala ismét rugalmassá válik, ezáltal csökken a vérnyomás. Javul a keringés, ezért nő a csonthártya vérellátottsága, így tápanyagot kapnak a csontok és a csontritkulás folyamata lelassítható. A méreganyagok kikerülnek a szervezetből, ezáltal jobb közérzet alakul ki. Javul az életminőség.

A keleti mozgások ( tai-chi, chikung, jóga) lassú, körkörös mozdulatai, illetve kitartott testtartásai szelíden nyújtják, erősítik az izmokat, szalagokat, inakat, izületi tokokat. A teljes mozgástartomány visszaállítható (természetesen akkor, ha ennek nincs fiziológiás akadálya), a meglévő szinten tartható.

Ezért most a Szegletházban egy új lehetőséget kínálunk: Közérzetjavító mozgásprogram idősek részére

A foglalkozások kb. 1 órásak, melynek a felépítése az alábbiak szerint alakul:

• Légzőgyakorlatok
• Bemelegítés/Dinamikus gyakorlatok
• Propriocepció fejlesztése
• Erősítés-funkcionális gyakorlatok
• Ellenállásos nyújtás
• Di In masszázselemek tanulása (Önmasszázs)
• Relaxáció/Légzőgyakorlatok

Időpont:

Későbbiekben az érdeklődők számától függően

(nagyobb igény esetén további időpontok is lehetségesek)

Árak: