Dance Cardio
Miért válaszd a Dance Cardio-t?
- Szórakoztató és motiváló: A tánc egy szórakoztató módja az edzésnek. A zenére való mozgás élvezetesebbé teszi a gyakorlatokat, és sokkal könnyebben fenntarthatjuk a motivációnkat.
- Javítja a szív- és érrendszeri egészséget: Mivel táncos kardió a szívritmus gyorsításával jár, segít növelni a szív- és érrendszeri állóképességet, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
- Kalóriaégetés és fogyás: A dinamikus táncos mozgás segít a kalória gyors elégetésében, így támogathatja a fogyást vagy a súlytartást.
- Teljes testmozgás: A táncos kardió nemcsak a szív- és érrendszert dolgoztatja meg, hanem az egész testet is, beleértve a karokat, lábakat, hasizmokat és a törzset. Ez segít a test tónusosításában és az izomzat erősítésében.
- Stresszoldás és mentális jótékony hatások: A tánc jótékony hatással van a hangulatra, mivel a mozgás serkenti az endorfinok (boldogsághormonok) termelődését. Emellett a ritmus és a zene segíthet a stressz és a szorongás csökkentésében.
- Növeli a koordinációt és az egyensúlyt: A tánc során gyakran kell különböző mozdulatokat és lépéseket összehangolni, így javítja a test koordinációját és egyensúlyát.
Információk:
Időpont
Péntek 18:15 – sarokterem
Egyéb információk
Amit hozni érdemes: edzőcipő, törölköző, edzőruha
Az órákat általában igyekszem a csapat szintjének megfelelően összeállítani, mindenki tud újat tanulni. Az órák oldott, remek hangulatban szoktak telni ezért örömmel látom, amikor óra után még maradnak a tanítványok kicsit beszélgetni.
Jambrik Lilla
Társastánc és versenytánc oktató
Érdeklődés és jelentkezés:
program@szeglethaz.hu